Состояние стресса можно определить как появление необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, все серьезные события жизни вызывают стресс: рождение ребенка, уход на новую работу, смена квартиры, болезнь или развод. Кроме того, мелочи, которым можно было бы и не придавать большого значения, тоже вносят свой вклад: проиграла любимая футбольная команда, закрылась приличная столовая, кафетерий перенесли так далеко, что ходить туда во время обеденного перерыва стало неудобно...
Можно ли жить без стресса?
Наука утверждает- нельзя. Ведь адаптироваться к новым условиям мы должны постоянно. Жизнь- это постоянный источник изменений. По большому счету жизнь и есть главный источник стрессов, поэтому полностью от них избавиться можно только с приходом смерти.
Искоренить стресс невозможно, но в наших силах устроить собственную жизнь так, чтобы получать приятные стрессы и освободиться от неприятных. Да, бывают, оказывается, и приятные стрессы.
Какие бывают стрессы?
Наука делит стрессы на эмоционально положительный и эмоционально отрицательный. На бытовом языке, когда мы говорим "борьба со стрессом", "последствия стресса", мы обычно имеем в виду эмоционально отрицательный тип стресса.
Также различаются кратковременный и долговременный стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный стресс несет более тяжелые последствия.
Всякий ли стресс опасен?
Одни из стрессов могут иметь эмоционально положительную окраску, а другие -эмоционально отрицательную. Далеко не все из них опасны для здоровья. Сравните, Вас совершенно неожиданно вызывает начальник и: Сообщает о повышении заработной платы, скажем, в 3,5 раза и увеличении длительности оплачиваемого отпуска
Сообщает об увольнении без выплаты компенсационного пособия , при этом отказываясь объяснить причины такого решения
Хотя с точки зрения науки обе ситуации стрессовые, но первая принесла Вам радостное возбуждение и хорошее настроение, а вторая - физическую и психологическую слабость и ощущение катастрофы, от которого Вы не скоро сможете избавиться.
Как возникает стресс?
Когда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в нашем организме срабатывают заложенные природой адаптивные механизмы. Биохимические реакции протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус, "эмоциональный центр" мозга, передает сигнал гипофизу и коре надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь. Гормоны изменяют водно-солевой баланс крови, повышая давление, стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию, повышают число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и провоцируя возникновение аллергических реакций. Учащается пульс, повышаются давление и содержание сахара в крови... |